דף ראשי > שגרת חירום > ילדים מתמודדים > בחנו את עצמכם פורסם: 31/12/2008

ילדים מתמודדים

בחנו את עצמכם

בחנו את עצמכם: כיצד אתם מתמודדים עם מצבי לחץ?

לפני בחינה:
בבוקר תהיה בחינה גדולה וקשה. בערב לפני הבחינה כבר סיימתי ללמוד, מה אעדיף לעשות עכשיו?

ללכת לראות סרט, עדיף קומדיה.
לצאת לסיבוב ריצה סביב הבית – זה מרגיע אותי.
להיפגש עם חברים וחברות ולפטפט על הבחינה ועל צרות אחרות.
לא אבחר באף אחת מהדרכים האלה.

בדיקה

לפני זריקה:
המורה מודיעה שמחר תבוא אחות לכיתה ותיתן זריקת חיסון. היא אומרת שהזריקה לא כל כך כואבת, ובכל זאת אעדיף...

לברר עוד פרטים על החיסון: איפה בדיוק מזריקים בגוף? אילו תופעות לוואי יש לחיסון?
להתחיל מיד בשיעור, ולא לחשוב על הזריקה.
לשאול את החבר שיושב לשמאלך, את החברה שיושבת לימינך ואת התלמיד שיושב מאחוריך: מה הם חושבים על הזריקה?
לא אבחר באף אחת מהדרכים האלה.

בדיקה

לפני הצגה:
מחר עליי להופיע בתפקיד הראשי בהצגה. הכול מוכן: התלבושת, הטקסט ידוע, ובכל זאת מתרגשים. מה אבחר לעשות בערב לפני ההצגה?

אכניס לכיס של התלבושת את קמיע המזל שלי.
אעמוד מול הראי ואעשה פרצופים מצחיקים.
אדבר עם אימא או אבא ואשאל אותם על הופעות שהם השתתפו בהם כשהיו ילדים.
לא אעשה אף אחד מהדברים האלה.

בדיקה

אחרי האזעקה:
נשמעה האזעקה, אני במרחב המוגן. במה אבחר?

משחק קופסה, חידון טריוויה או תשבץ.
שיחה עם החברים או בני המשפחה.
תפילה.
אף אחת מהדרכים האלה לא מתאימה לי.

בדיקה

בחושך בלילה:
כבר לילה. כדי להגיע הביתה אצטרך לעבור בחדר המדרגות החשוך. מה אעשה?

אנשום עמוק ולפעמים גם אשרוק או אשיר לעצמי.
אחשוב על הדברים הנעימים שמחכים לי בבית: האור בסלון, הגלידה במקרר.
אומר תפילה שהמצאתי לעצמי במיוחד לרגעים קשים.
לא אעשה אף אחד מהדברים האלה.

בדיקה

הדיסק נשבר:
אם אפתח את התיק ואגלה שהדיסק הכי אהוב עלי נשבר - מה אעשה?

אפרוץ בבכי.
אזרוק בכעס את הדיסק השבור, אדרוך עליו וארסק אותו לרסיסים.
אומר לעצמי: לא נורא, ומיד אחשוב על דרכים להשיג עותק חדש של הדיסק השבור.
לא אעשה אף אחד מהדברים האלה.

בדיקה

הדג שלי מת:
ניגשתי לאקווריום וראיתי שאחד הדגים מת. קראתי לאימא והיא הוציאה את הדג מהאקווריום. מה אעשה עכשיו?

אתקשר מיד לחברה או לחברה שלי ואספר לה על הדג.
ארצה לדעת בדיוק מה קרה: למה הדג מת? מה לעשות כדי שדגים אחרים לא ימותו?
אנחם את עצמי: זה קורה לפעמים כשמגדלים בעלי חיים.
לא אעשה אף אחד מהדברים האלה.

בדיקה

עלבון:
כשמישהו מעליב אותי, בדרך כלל אני:

בוכה.
מכה את מי שהעליב אותי.
מספר/ת לאימא.
לא עושה אף אחד מהדרכים האלה.

בדיקה

קראו על דרכי התמודדות נוספות עם מצבי לחץ, בכתבה "ילדים מתמודדים".

תגובית לכתבה

הדפסת כתבה

שליחת כתבה לחבר/ה

שליחת כתבה לחבר/ה

תגובות לכתבה

תגובה (מיטל 09.04.2009)

דעתי! (אוריה 06.08.2009)

גלים - אתר חינוכי לילדים
עברית וספרות | חגים ומורשת | מתמטיקה | מדע וטכנולוגיה | אנגלית | גיאוגרפיה ומולדת
אני ילד ירוק | מקרא | חברה וכישורי חיים | מידענות ומחשבים | היסטוריה | אמנות ותרבות
ערבית | חדשות הילדים | גלגלון | קהילות גלים | גלים כיף! | מורים | מילון | דף בדיקה למחשב
כניסת משתמשים | הרשמה | מפת האתר | סיור מודרך
אתר לדוגמה | על גלים | צרו קשר | רשימת תפוצה | מה חדש

כל הזכויות שמורות © עמותת סנונית (ראו תנאי שימוש)